自從體重破百之後，無論是走路或是上下樓梯，總是氣喘如牛，從小到大，文宗就是一個不挑食的小孩，也就是媽媽煮什麼他就是吃甚麼，所以從小他的外號就是「大扣」！一直到長大，文宗跟瘦一直就是無緣！所以文宗決定要減肥，首先就是多運動，其次就是儘量多吃蔬菜及水果，少吃油膩的食物，當然也戒掉了吃宵夜的壞習慣。
今年台灣的氣候似乎是太好了，農作物都豐收，前陣子香蕉、鳳梨、火龍果都很便宜，所以文宗正好可以利用這段便宜時期好好享用這些水果。炎炎的夏日到來，最消暑的方式，就是吹冷氣吃西瓜，而西瓜又很便宜，文宗每次到水果攤購買切好的西瓜享用。然而不知道是天氣熱還是吃了不乾淨的食物，文宗的肚子一直不舒服，連續了好幾天，文宗只能上診所求診。
經過醫師的詢問及診斷，問題竟然是出現在西瓜上？醫師告訴文宗，外面水果攤賣的西瓜都是先切好後，再用保鮮膜封起來，然後消費者買回家後，就直接先放冰箱，以為這樣應該很衛生，其實不然，反而會滋生更多細菌！因為在包膜之前，西瓜表面就有一些細菌，包膜後影響透氣透水，生物或細菌繁殖速度更快，建議最好是現切現吃，或切塊放⋯⋯進保鮮盒冷藏。當然醫師也告訴文宗，就算是切塊放進保鮮盒冷藏，西瓜切開後儘量在2個小時內吃完。
醫生也告訴文宗，有些人認為多吃西瓜可以消暑，可以多補充水分，所以會把西瓜當水來解渴，往往會發生腹瀉的情況，因為西瓜含糖量較高，有些人對糖的吸收功能較差，尤其是過量食用西瓜後，體內會形成「高滲透」的現象：胃壁細胞吸收水分的能力小於糖的滲透壓，細胞中的水分會被糖吸收且排出體外，從而引發腹瀉。不過，這種腹瀉往往出現在「腸功能欠佳」的人身上，如果你身體很健康，這種情況出現的幾率會較低。
接著醫師再告訴文宗，有糖尿病及腎功能有障礙的人，也要避免吃西瓜，因為吃西瓜會引起了酮症酸中毒，是糖尿病的一種急性併發症，發病急且快，會出現多臟器功能衰竭，進而危及生命。腎功能有障礙者，腎臟對水的調節能力不佳，而吃西瓜易使體內水分增多，體內過多的水分不能調節及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
最後醫師再警告文宗，你現在體重很重，最好晚上九點以後也不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。因為晚上9點之後，基本上要讓胃休息，如果西瓜吃多了，當然會增加水分，晚上會一直想上廁所，當然西瓜所含豐富的糖量，會轉化為肚子上的脂肪，時間久了，就容易長成小肚肚。聽了醫師這麼說，文宗才敲自己的頭，難怪我一直要減肥，但是肚子都消不下去，原來原因出在這裡！
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