想活就要動，相信大家都聽過這句話？約在兩年前從網路上知道超慢跑這個運動，只要在家裡，可以一面看電視，一面慢慢的跑步，可以達到運動的效果，每次不用花多少時間（約15分鐘，每分鐘180步），說實在的，我當時就覺得這個蠻適合我的，雖然我沒有去測是否有按照正確的方式，也在剛開始的時候，跑起來很喘，也認為對身體有幫助嗎？在沒有超慢跑前，我是每天一定要求自己走一萬步，而實際上，專家的看法，每天走一萬步，真的對身體的功能比較少，於是我想如果能從超慢跑之中，讓自己更健康？
超慢跑約三個月後，感覺不會像開始時跑步會喘。在偶然的某一天，看到有慢跑的活動，於是我自己認為，去參加一場3K的路跑，應該是沒有問題，於是報了人生第一場的路跑，結果只跑約2K時，就想放棄，不過當時還是邊走邊跑完。不過我還是的持續每天超慢跑，也陸續的參加幾場的慈善路跑，都是只有3K，
超慢跑約三個月後，感覺不會像開始時跑步會喘。在偶然的某一天，看到有慢跑的活動，於是我自己認為，去參加一場3K的路跑，應該是沒有問題，於是報了人生第一場的路跑，結果只跑約2K時，就想放棄，不過當時還是邊走邊跑完。不過我還是的持續每天超慢跑，也陸續的參加幾場的慈善路跑，都是只有3K，
